dugaan..

dari pagi tadi sampai kol 11 pagi aku dah berjaya habiskan 1 liter air kosong..

pagi tadi breakfast minuman oat bercoklat dan biskut oat..

lunch tadi makan megi sup...

ni dah setel mayang zohor, sambil2 abiskan lunch hour..jap gi kol 2.30 ada meeting..

tak tahan dugaan betoi aku..orang sebelah ajak makan pisang goreng...

adoii..baunyaaa giler sedap..

tapi aku tahankan juga godaan hebat neh..

dahla masa lunch tadi, si fara makan daging burger dengan coselow...huwaaaa...

takpaaa...insyaallah akan aku lepasi jugak sebulan ni diet menjaga kesihatan...

harap2 peratus lemak dalam badan ni menurun..

ameennn..

balik malam ni nak exercise kemas umah atas bawah..

nak mop lantai lagi and cuci bilik ayaq..

amennn..

jangan aku terbungkang sudah...

selamat pagi..

selamat pagi cekgu!!

dah macam cerita upin ipin pulak..

hurmmm..

pagi ni apa crita ar??

tadak cerita sangat pun, cerita biasa biasa sajoo...

tapi pagi ni agak berbeza dari pagi2 lain, sebab aku dah tak pi beli breakfast dahh..

kekekee...

sebabnya aku dah bawak bekalan oat, dan biskut oat..

jengjengjeng...

tabah sekali nak mengharungi diet kurangkan lemak..

harap2...menjadik.. lepas sebulan aku nak timbang..

cuti sabtu ahad pun, hanya masak ikan dan sayur..

aku heran la aku ni.. walaupun ikan goreng ngan sayur pun, plus sambal belacan..

rasa asik nak  tambah jaaaaa...

tapi aku tahan jaa..biaq makan sikit ja..

huwaaaaaaaaaa...

lagi2 la ahad lunch masak siakap stim limau..

perut ini asik meminta2 ja nasik tambah...

selamat aku berjaya mengcontrol..

semalam pulak aku tak dinner..

rasa macam nak pengsan jap..

biasalah kalao asik makannnnnn jaa..

sesekali nak diet macam ni, seksa yang amat..

kuatkanlah semangat akuu...

okeylah..aku dah ada banyak list tugas2 yang perlu disetelkan ujung bulan ni..

akan aku harunginya juga..

walaupun ada macam2 issue..

tak peduliklah sapa nak kutuk aku..

sapa nak salahkan aku..

sapa nak gelakkan aku..(aku ni selalu jadik bahan ja)

yang penting aku tau apa yang aku buat..

insyaallahh...aku hanya mampu berusaha, berdoa dan selebihnya aku tawakkal pada  

Yang Maha Esa..

ameennn..

5 minit untuk sihat & bertenaga

tadi pusing2 bawah opis aku ni..

biasalah, tetiap hari jumaat mesti ada jualan2 macam2 kat bawah neh...

aku and the geng suka meround..

round punya round punya roud..jumpalah satu booth ni...

dok timbang2 berat orang, kira2 lemak segala ni..biasalah product herbalife..

(tapi aku tak beli ponnn)

tanpa membuang masa..aku and Yam mulalah nak menimbang..

hasilnya??????????

jeng jeng jeng........!!##^&*#!

giler lemak aku tinggi nak mampos...

29.5%..2 tahun lepas 17% jaaaaaaaaaa...

huhuhuhuhu....

adik tu pulak dok cerita kalau makan breakfast pagi2 nasik lemak, roti canai segala tu memanglah kann..

aku ni, pagi mesti kena sarapan bihun goreng kicap kat anjung tu..

air pulak teh ais or milo ais..

heaven punya breakfast!!

setelah 2 tahunn...dapatlah peningkatan Body Fat Range daripada 17% kepada 29.5%..

giler nak pitammmmmmm..

takutnya...kalo kena darah tinggi...huhuhu..

walaupun BMI masih normal..tapi part2 lain hancoqqqq....

JADIKKK..

mulai esok...sarapan pagi mestilah dari bahan yang berprotein tinggi...sepertii???

nanti aku pikiaq lain esok nak masak apa...kakakakaka..

makan tengah hari pulak mesti kena ikan ja..

no more roti2 jala lepas ni..kekeke..

and no more teh ais, teh tarik and milo ais serta air2 sejuk or bergas..

(boleh ka aku neh??)

macam tak caya jaaaaaaaaaaaaaaaaa...

haruihla kfc mcd and segala fast food tolak tepi..

arghhhhhhh..macam manalah nak menghadapi idup tanpa kfc tanpa mcd nehhh...

takpalah..malam ni last makan semua2 tu..kekekeke...

kena minum ayaq kosong banyak2 sehari..

i can do it...

hatiku sungguh tidak gembira

ntahlah.. perasaan terkilan masih ada...terkilan sebab tak sempat balik melawat arwah paklang aku masa balik kampung aritu..

rasa nyesal sangat2...kalau aku sempat p melawat dia, 

mesti aku tak terkilan amat sangat macam ni..

hurmmmmmmmmmm....

pastu macam2 hal lah aku pikir dalam kepala otak aku ni..

pasal rumah baru, pasal sekolah anak2... ntah...

eloklah nanti siap umah baru aku juaikan ajaa..

baru puas hati kot..arghhhhhhhhhh...

apa nak jadik ntah aku ni...

feedup lah kot sapa jadi diri aku ni..

serba serbi nyusahkan orang saja..kereta takleh drive..

kalo nak gi memana jenuh dok ajak orang nak pegi..

sungguh menyampah dengan diri aku ni...macam lah orang yang diajak tu senang nak pergi..

20 kali mengaumm ajak pegi pun macam2 alasan..menyampah sesangat..

huhhh...sungguh aku tak boleh nak terima dek kepala otak..

so..aku ni memang menyusahkan orang saja lah kann!!!!

jom ahh masuk dok dalam gua..

batu belah batu bertangkup...

al-fatihah untuk pak sedara aku..

permulaan tahun... 

pagi tadi jam 5 pagi pak lang Man aku telah menghembuskan nafasnya yang terakhir..

semoga rohnya dicucuri rahmat....

aku sampai ke umah di putrajaya semalam jam 8 malam...

bertolak dari perlis kol 12 tgh hari lebih...

sedih dan terkilan sebab tak dapat balik.. kalau balik pun tak sempat tengok jenazah.. 

ayah cakap kol 12 tenagh hari nak dikebumikan..bercampur baur perasaan aku neh..huuuuuuuuuuuu..

tok aku cakap, 

arwah batuk2 sket...petang kemarin sempat lagi dia pi tengok2 bendang dia..

tengok padi...

arwah seorang yang baik walaupun dia tak normal sejak lahir .....dia jenis yang lurus..

taktau apa2...kayuh beskal ja pusing pekan and kampung...

sememangnya tempat arwah di syurga.. insyaallah..

walaupun dia tak normal, tapi dia sangat penyayang.. 

pada anak2 menakan dia dan cucu menakan diaa..

sedihhhhhhhhhhhhhhhhhhhnyaa....

kalau jumpa dia.. bila sedekahkan duit kat dia..dia lagi suka kalau bagi duit kaler merah..

kalo bagi duit 50 rengget pun, jangan bagi sekeping 50 rengget..

 elok la pecah2 bagi duit semua merah semua seploh2 rengget..

semoga arwah ditempatkan di syurga.. ameennnnnnnnnnnn...

selamat tahun baruuu

selamat tahun baru 2012 semuaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

semoga tahun baru ini memberi seribu satu kebaikan, dan dijauhi dari segala musibah...

ameennn...

awai sungguh anak2 aku bangun pagi ni.. dah la hujan lebat kat perlis pagi ni...

aku tengah siap2 nak balik umah mak aku pulak..

yeahhhhhhhhhhhhh......

nak balik p usha2 padang besaq and wang kelian.. kekekekekeke...

sambil2 tu dok pikiaq azam tahun baru....

dah seram sejuk..

dok baca entry si Yana yang demam2..ni aku pulak rasa nak demam..

kahkahkah..macam taktik nak mc jaaaaaaaaaaaaaa...

tak kiraaaaaaaaaaaaaa...nak mc gak..

huuuuuuuuuuuuuuuuuuu...