5 minit untuk sihat & bertenaga

tadi pusing2 bawah opis aku ni..

biasalah, tetiap hari jumaat mesti ada jualan2 macam2 kat bawah neh...

aku and the geng suka meround..

round punya round punya roud..jumpalah satu booth ni...

dok timbang2 berat orang, kira2 lemak segala ni..biasalah product herbalife..

(tapi aku tak beli ponnn)

tanpa membuang masa..aku and Yam mulalah nak menimbang..

hasilnya??????????

jeng jeng jeng........!!##^&*#!

giler lemak aku tinggi nak mampos...

29.5%..2 tahun lepas 17% jaaaaaaaaaa...

huhuhuhuhu....

adik tu pulak dok cerita kalau makan breakfast pagi2 nasik lemak, roti canai segala tu memanglah kann..

aku ni, pagi mesti kena sarapan bihun goreng kicap kat anjung tu..

air pulak teh ais or milo ais..

heaven punya breakfast!!

setelah 2 tahunn...dapatlah peningkatan Body Fat Range daripada 17% kepada 29.5%..

giler nak pitammmmmmm..

takutnya...kalo kena darah tinggi...huhuhu..

walaupun BMI masih normal..tapi part2 lain hancoqqqq....

JADIKKK..

mulai esok...sarapan pagi mestilah dari bahan yang berprotein tinggi...sepertii???

nanti aku pikiaq lain esok nak masak apa...kakakakaka..

makan tengah hari pulak mesti kena ikan ja..

no more roti2 jala lepas ni..kekeke..

and no more teh ais, teh tarik and milo ais serta air2 sejuk or bergas..

(boleh ka aku neh??)

macam tak caya jaaaaaaaaaaaaaaaaa...

haruihla kfc mcd and segala fast food tolak tepi..

arghhhhhhh..macam manalah nak menghadapi idup tanpa kfc tanpa mcd nehhh...

takpalah..malam ni last makan semua2 tu..kekekeke...

kena minum ayaq kosong banyak2 sehari..

i can do it...